Discuter de la santé mentale peut être un sujet délicat dans n’importe quelle langue, mais il peut être encore plus complexe lorsque vous essayez de le faire en japonais. La langue japonaise possède des nuances culturelles et linguistiques qui peuvent rendre difficile l’expression des sentiments et des pensées liés à la santé mentale. Cependant, parler de la santé mentale est crucial pour le bien-être individuel et collectif. Cet article vous guidera à travers les termes, expressions et contextes culturels importants pour discuter de la santé mentale en japonais.
Les termes de base
Pour commencer, il est essentiel de connaître les termes de base relatifs à la santé mentale en japonais. Voici quelques-uns des termes les plus courants :
– **Santé mentale** : 精神健康 (せいしんけんこう, seishin kenkō)
– **Dépression** : うつ病 (うつびょう, utsubyō)
– **Anxiété** : 不安 (ふあん, fuan)
– **Stress** : ストレス (sutoresu)
– **Trouble de stress post-traumatique (TSPT)** : 心的外傷後ストレス障害 (しんてきがいしょうごストレスしょうがい, shinteki gaishōgo sutoresu shōgai)
– **Thérapie** : セラピー (serapī) ou 治療 (ちりょう, chiryō)
– **Psychologue** : 心理学者 (しんりがくしゃ, shinrigakusha)
– **Psychiatre** : 精神科医 (せいしんかい, seishinkai)
Ces termes servent de fondation pour toute conversation sur la santé mentale en japonais.
Nuances culturelles
La culture japonaise a des perceptions spécifiques de la santé mentale qui peuvent influencer la manière dont on en parle. Par exemple, il est souvent considéré comme tabou de parler ouvertement de ses problèmes de santé mentale. La stigmatisation sociale peut rendre les individus réticents à chercher de l’aide. Voici quelques aspects culturels à garder à l’esprit :
Le concept de « gaman » (我慢)
Le mot « gaman » signifie « endurance » ou « persévérance ». Dans la culture japonaise, il est souvent valorisé de montrer du « gaman » en face des difficultés, ce qui peut malheureusement conduire à une répression des émotions et des problèmes de santé mentale.
Importance du groupe
Au Japon, l’harmonie du groupe est souvent privilégiée sur les besoins individuels. Cela peut rendre difficile l’expression de problèmes personnels, car cela pourrait être perçu comme perturbant l’harmonie du groupe.
Honne et tatemae
« Honne » (本音) fait référence aux véritables sentiments et désirs d’une personne, tandis que « tatemae » (建前) désigne les opinions et comportements publics. Cette dualité peut compliquer les discussions franches sur la santé mentale, car les gens peuvent se sentir obligés de montrer un « tatemae » positif même s’ils souffrent intérieurement.
Comment aborder le sujet
Pour discuter de la santé mentale en japonais, il est important de choisir ses mots avec soin et de faire preuve de sensibilité. Voici quelques conseils pour aborder le sujet de manière appropriée :
Utiliser des euphémismes
Pour aborder des sujets délicats, les euphémismes sont souvent utilisés. Par exemple, au lieu de dire directement « dépression », vous pouvez dire « 気分が落ち込んでいる » (kibun ga ochikonde iru), qui signifie « je me sens déprimé ».
Exprimer l’inquiétude de manière indirecte
Plutôt que de poser des questions directes, vous pouvez exprimer votre inquiétude de manière plus indirecte. Par exemple, « 最近どうですか？ » (saikin dō desu ka?), qui signifie « Comment ça va ces derniers temps ? ». Cela permet à la personne de choisir d’ouvrir la conversation ou non.
Montrer de l’empathie
Il est crucial de montrer de l’empathie et de ne pas minimiser les sentiments de l’autre. Utilisez des phrases comme « それは大変ですね » (sore wa taihen desu ne), ce qui signifie « Ça doit être difficile ».
Ressources et soutien
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez éprouvez des difficultés avec la santé mentale, il existe des ressources en japonais qui peuvent offrir de l’aide et du soutien.
Lignes d’assistance téléphonique
Il existe plusieurs lignes d’assistance téléphonique au Japon pour ceux qui ont besoin de parler à quelqu’un :
– **Ligne d’assistance pour la santé mentale et la prévention du suicide** : いのちの電話 (いのちのでんわ, Inochi no Denwa), disponible au 0120-783-556
– **Ligne d’assistance pour les jeunes** : 子どもサポートライン (こどもサポートライン, Kodomo Sapōto Rain), disponible au 0120-288-556
Groupes de soutien
Les groupes de soutien peuvent offrir un espace sûr pour discuter de la santé mentale avec d’autres personnes qui comprennent ce que vous traversez. Certains groupes de soutien sont disponibles en ligne et en personne.
Thérapeutes et conseillers bilingues
Pour ceux qui ne sont pas à l’aise de parler de leur santé mentale en japonais, il existe des thérapeutes et conseillers bilingues qui peuvent offrir des services en anglais et en japonais. Vous pouvez rechercher ces professionnels dans les grandes villes comme Tokyo et Osaka.
Conclusion
Discuter de la santé mentale en japonais peut sembler intimidant en raison des nuances culturelles et linguistiques. Cependant, il est essentiel de surmonter ces obstacles pour promouvoir un bien-être mental sain. En utilisant les termes appropriés, en étant conscient des sensibilités culturelles et en montrant de l’empathie, vous pouvez contribuer à créer un environnement où il est plus facile de parler ouvertement de la santé mentale.
N’oubliez pas que demander de l’aide est un signe de force, et non de faiblesse. Que vous soyez un apprenant de la langue japonaise ou que vous viviez au Japon, il est crucial de prendre soin de votre santé mentale et d’encourager les autres à faire de même.
